Meditación con sonido

Todos los martes, grupo abierto de meditación-sonido

Meditación con ayuda del sonido, con el apoyo de instrumentos como la Tampura y el monocorde.

Horario: de 20h a 21h.

Precio: 25€ mensuales. Días sueltos 10€.

Comienzo: A partir de Octubre de 2018.

Es necesario inscribirse con antelación.

Plazas hasta completar aforo.

La meditación, en qué consiste:

Meditar es observar, es estar atento a lo que hay.

Se empieza con una parte de concentración (habitualmente en la respiración y en el sonido) y una segunda parte de atención abierta sin concentrarse en nada en particular, estando atentos a lo que llega a nuestra atención.

En nuestro día a día solemos tener nuestra mente en modo multitarea, haciendo algo pero teniendo la atención en otro sitio.

La práctica de la meditación es un entrenamiento de la atención en el que hacemos ejercicios para desarrollar nuestra capacidad de estar atentos,saliendo de la multitarea para traer la atención a lo que estamos haciendo.

Nos vamos a ayudar con el sonido para facilitar el proceso.

El darse cuenta. Practica de la atención plena

Cada vez que nos damos cuenta de que estamos en piloto automático, hemos activado nuestra atención de manera plena. Por eso la práctica en el día a día, es un continuo darse cuenta, en el que vemos si estamos en piloto automático(PA) o en atención plena (AP).

Creo sinceramente que mejorar el nivel de atención
practicando meditación, es capital en la vida de un ser humano.